Aprende a Alimentarte Sanamente

Conoce que hay detrás de una consulta con el Nutriólogo

El objetivo de este taller es que conozcas las bases necesarias para que tú puedas calcular un menú balanceado y puedas llevar un mejor control de tu alimentación.

1er sesión 3 horas “Conceptos básicos de nutrición”

¿Qué es Nutrición?

¿Cómo nutrirnos?

¿Cómo funciona el aparato digestivo?

¿Qué cantidades son adecuadas para mi edad y actividad?; todo esto te ayudará a comprender como balancear tu alimentación y mejorar tu estilo de vida.

2da sesión 3 horas “División de grupos de alimentos”

Conociendo los grupos de alimentos del Plato del Bien Comer, podremos saber:  ¿Cómo hacer de la alimentación mexicana, platillos bien balanceados?

Elaboración de una rica ensalada.

3era sesión 3 horas “Calcula tu menú”

Descubre si tu alimentación diaria cubre tus necesidades y aprende a diseñar un rico menú balanceado.

4ta sesión 3 horas “Mitos sobre la alimentación”

Mitos sobre la alimentación: ¿Es cierto que la tortilla engorda?

¿La chía es lo máximo para bajar de peso?

¿Es mejor tomar la leche deslactosada light?; y resuelve tus dudas sobre un tema a elección de la mayoría de los participantes, por ejemplo: diabetes, hipertensión, colesterol, dieta cetogénica, etc.

En dos horarios:

  1. Lunes y miércoles 9:00 a 12:00 horas o,

Martes y jueves 15:00 18:00 horas